Osteopathie bij bekkenklachten

Bekkenklachten die je dagelijks leven beïnvloeden

Je voelt het de hele dag: een zeurende pijn laag in je rug of buik, spanning rond je bekken, of een zwaar gevoel dat maar niet weggaat. Misschien merk je dat bepaalde bewegingen zoals opstaan, traplopen en lang zitten pijn doen. En je vraagt je af: waar komen deze bekkenklachten vandaan, en wat kun je eraan doen?

Bekkenklachten kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden. Ze zijn soms moeilijk te plaatsen, omdat de pijn niet altijd op één plek zit. Het bekken is het middelpunt van je lichaam. Alles is ermee verbonden: je rug, je heupen, je buik, je bekkenbodem. Als er iets niet goed gaat in dat gebied, merk je dat overal.

Bij CoreSense Osteopathie in Apeldoorn en Amersfoort helpen we mensen met bekkenklachten door het hele lichaam te onderzoeken, niet alleen de plek waar het pijn doet, maar ook alles wat daarmee samenhangt. Osteopathie kan je helpen om de oorzaak van je bekkenklachten aan te pakken en je bekken weer in balans te brengen.

Wat zijn bekkenklachten?

Het bekken is een benige structuur aan de onderkant van je wervelkolom. Het bestaat uit twee heupbeenderen, het heiligbeen (sacrum) en het staartbeentje (coccyx). Het verbindt je bovenlichaam met je benen en vormt de basis van je houding en beweging.

Bekkenklachten is een verzamelnaam voor alle klachten die ontstaan in of rondom dit gebied. Dat kan pijn zijn, maar ook spanning, instabiliteit of een beperkt gevoel van bewegingsvrijheid. Bij vrouwen spelen hormonen vaak een rol – zeker tijdens de menstruatie, zwangerschap of na de bevalling. Bij mannen zien we bekkenklachten soms na een blessure, operatie of door langdurig zitten.

Veelvoorkomende klachten bij bekkenklachten

Bekkenklachten kunnen zich op veel verschillende manieren uiten. Denk aan:

• Pijn laag in de rug of de billen: een zeurende of stekende pijn die niet weggaat, vaak erger bij langdurig zitten of staan.
• Pijn in het schaambeen of de liezen: gevoeligheid of pijn aan de voorkant van het bekken, soms uitstralend naar de binnenkant van de dijen.
• Instabiliteitsgevoel: het gevoel dat je bekken ‘meegeeft’, zeker bij traplopen, op één been staan of bij het instappen in de auto.
• Pijn bij bepaalde bewegingen: zoals draaien, hurken, een been optillen of van het ene been op het andere stappen.
• Zwaar of vol gevoel in het bekken: een drukkend gevoel, soms gecombineerd met bekkenbodemklachten.
• Uitstralende pijn naar benen of buik: pijn die je voelt in je heupen, bovenbenen of buik, terwijl de oorzaak in het bekken ligt.

Waardoor ontstaan bekkenklachten?

Bekkenklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende zijn:

1. Zwangerschap en bevalling

Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam het hormoon relaxine aan. Dit maakt je banden soepeler, zodat het bekken kan verwijden voor de bevalling. Maar die extra soepelheid kan ook zorgen voor instabiliteit en pijn, zowel tijdens als na de zwangerschap. Bekkeninstabiliteit (ook wel symfysiolysis of bekkenpijn tijdens zwangerschap) is een veelvoorkomende oorzaak van bekkenklachten.

2. Houding en bewegingspatronen

Lang zitten, een scheve houding of herhaalde eenzijdige belasting kunnen de spieren en gewrichten rondom het bekken uit balans brengen. Als de ene kant meer werkt dan de andere, ontstaat er spanning en uiteindelijk pijn. Dit zie je veel bij mensen die de hele dag achter een bureau zitten of veel rijden.

3. Operaties of littekens in het bekkengebied

Ingrepen zoals een keizersnede, heupoperatie, appendixoperatie of gynaecologische operaties laten littekens achter in het bindweefsel. Die littekens kunnen het bewegingspatroon beïnvloeden en bekkenklachten veroorzaken, soms pas jaren later. Ook verklevingen na ontstekingen kunnen een rol spelen.

4. Spierspanning en bekkenbodemklachten

Een overactieve of zwakke bekkenbodem heeft directe invloed op de stabiliteit van het bekken. Stress, emotionele spanning of eerder trauma kunnen de bekkenbodem aanzetten tot verkramping, met pijn, druk en bewegingsbeperkingen als gevolg.

5. Val of blessure

Een val op je stuitje, een sportblessure of een auto-ongeluk kan de structuren van het bekken verstoren. Zelfs als de directe pijn weggaat, kan de onderliggende verstoring aanhouden en later bekkenklachten geven.

Hoe behandelt een osteopaat bekkenklachten?

Een osteopaat bekijkt je lichaam als één geheel. Bij bekkenklachten werken we langs drie assen:

• Structureel: we onderzoeken de gewrichten van het bekken, de lumbale wervelkolom en de heupen. Met zachte technieken helpen we de gewrichten beter te bewegen en verminderen we spanning in spieren en bindweefsel.
• Visceraal: organen als de blaas, baarmoeder, eierstokken en darm liggen direct in of rondom het bekken. Als deze organen minder goed bewegen door spanning of verklevingen, kan dat bekkenklachten veroorzaken. We werken voorzichtig aan de mobiliteit van deze organen.
• Craniosacraal: het heiligbeen is een centraal onderdeel van het craniosacrale systeem, de verbinding tussen je schedel en je staartbeentje. Door fijn te werken aan dit systeem helpen we het zenuwstelsel te ontspannen en de balans in het bekken te herstellen.

Na een behandeling voelen de meeste mensen minder spanning, meer bewegingsvrijheid en een lichter gevoel in het bekken. Resultaten zijn vaak merkbaar na 2 tot 4 behandelingen.

Wanneer kun je bij ons terecht?

Je bent welkom bij CoreSense als:

1. Je bekkenklachten hebt tijdens of na een zwangerschap, ook als je al fysiotherapie volgt.
2. Je al langere tijd pijn laag in je rug of bekken hebt zonder duidelijke diagnose.
3. Je instabiliteit of pijn voelt bij dagelijkse bewegingen zoals opstaan, lopen of traplopen.
4. Je een operatie hebt gehad in het bekkengebied en daarna klachten ervaart.
5. Je bekkenbodemklachten hebt die samenhangen met spanning of pijn in het bekken.
6. Je klachten zijn verergerd na een val, blessure of sportongeval.
7. Je bekkenklachten wil aanpakken als aanvulling op begeleiding door je verloskundige, gynaecoloog of fysiotherapeut.

Over Ilja de Groot

Als osteopaat zie ik regelmatig mensen met bekkenklachten. Wat ik zo mooi vind aan osteopathie is dat we niet alleen naar de pijn kijken, maar naar jou als geheel. Je lichaam heeft een enorm herstelvermogen, mijn rol is om dat te activeren.

Ik behandel in Apeldoorn en Amersfoort en ben aangesloten bij het Nederlands Register voor Osteopathie (NRO) en de Nederlandse Vereniging voor Osteopathie (NVO).

• Snijzaal “Functionele anatomie van romp en bekken” (2023)
• “Jaaropleiding: Osteopathy in Women’s Health” PRO-Osteo (2022-2023)
• “Verklevingen en chronische buikklachten, diagnostiek en osteopatische behandeling”- Richard van den Broek (2021)
• Diploma Reanimatie / AED (jaarlijks)
• Diploma Medische Basiskennis
• Diploma Osteopaat DO MRO
• Ilja de Groot/CoreSense Osteopathie is lid van de Nederlandse Vereniging van Osteopathie (NVO) en het Nederlands Register voor Osteopathie (NRO).

Kom langs voor een osteopathische behandeling bij bekkenklachten

Je hoeft niet te blijven leven met bekkenklachten. Twijfel je of heb je een vraag? Je mag ons altijd een bericht sturen. We denken graag met je mee.